Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

Как избавиться от стресса на 100%?

kak-izbavitsya-ot-stressa-na-100

В этой статье я дам ответ на самый важный вопрос в современном мире: Как избавиться от стресса на 100%?!  И раскрою эффективные решения, проверенные в моей многолетней практике.

Для начала давайте разберемся, что же такое стресс? Говоря коротко — это ответная реакция нашего организма на внешнее нетипичное раздражение. То есть любое воздействие из окружающего мира, которое ранее мы не испытывали влечет адаптационную реакцию нашего мозга и тела.

Это проявляется через мобилизацию нервной системы, а затем гормональные и психические реакции. В результате, не осознавая того мы адаптируемся и превращаем нетипичное раздражение в привычный опыт.

Содержание:


Вред и польза стресса

kak-izbavitsya-ot-stressa-na-100

Природа постаралась вложить в каждого из нас совершенные механизмы адаптации, чтобы мы развивались и эволюционировали! По такой механике происходит: развитие новых умственных способностей, навыков в физической тренировке, акклиматизация организма к новой среде, обретение иммунитета к инфекциям… даже социальная адаптация!

Это все примеры формы положительной реакции на стресс, называемой в физиологии и психологии эустресс. 

Однако процесс любого обучения и саморазвития возможен только при выходе из зоны комфорта. Что само по себе представляет потенциальную угрозу здоровью и даже жизни для любого существа: птенца который пытается начать летать или человека, желающего научиться плавать…

На этот случай природа заложила нам инстинкт самосохранения.  Именно этот инстинкт порождает вторую форму реакции  — дистресс. Так наш организм реагирует на ситуацию, к которой не может адаптироваться в данный момент. Психика и тело человека настолько перенапрягаются, что в их связях, называемых психосоматикой формируются блок-программы!


Разрушительный дистресс — в чем его причины?

Если вы читаете эту статью, то скорее всего вас интересуют причины и способы избавления именно от дистресса!

По сути, причин почему адаптационная реакция организма обретает саморазрушительный характер всего 2:

Причина #1. Чрезмерное психическое напряжение

kak-izbavitsya-ot-stressa-na-100

Это одномоментная ситуация которая провоцирует чрезмерное перенапряжение вегетативной нервной системы для ответной реакции организма. Вот только подобная реакция является травмирующей тело и растрачивает большие энергетические резервы!

Например ребенок в момент купания или первой попытки плавать может захлебнуться водой или начать тонуть… Другой пример: на прогулке на взрослого человека внезапно выскакивает большая собака с громким лаем и явным желанием напасть и укусить!

В ответ на это нервная система интенсивно стимулирует сердце и мышцы заставляя их предельно сокращаться с одной целью: “выжить любой ценой!”  Естественно что после такого, в бессознательной части психики хоть ребенка хоть взрослого возникает решение никогда не попадать в такую ситуацию, где есть риск снова подвергнуться опасности!  

Результат: формируется блок-программа — стереотипный страх. И как минимум несколько лет, этот страх будет всплывать в уме при одних только мыслях зайти в большую воду или погладить собаку!

kak-izbavitsya-ot-stressa-na-100

Однако это не самое страшное…если здоровье человека не достаточно крепкое в момент такого перенапряжения, возникшая блок-программа может спровоцировать дисбаланс в функциях нервной и гормональной системы и провоцировать спазмы в сердце, стенках сосудов, кишечнике или в почках. А это уже начало развития патологии…

Причина #2 Хроническое напряжение без компенсации

kak-izbavitsya-ot-stressa-na-100

    • Бывает ли у вас так, что незначительный повод за секунду выводит вас из себя?
    • А может каждый раз выполняя свою работу переживаете, что результат получится не идеальным и будет недооценен?
    • Или каждое утро просыпаетесь уже усталым, как-будто всю ночь не спали а таскали мешки с картошкой?

Такое постоянное напряжение, тревожность или усталость говорит о явных признаках хронического дистресса!

Современный человек живущий в мегаполисе так оторвался от своей природы, что часто не слышит сигналы своего тела о необходимости изменить образ жизни…и даже слыша, часто мы просто глушим эти сигналы таблетками, “сахарной едой” или алкоголем…делаем все, лишь бы тело не отвлекало от стремления удовлетворить все желания ума!

kak-izbavitsya-ot-stressa-na-100

Вот только природа предусмотрела и такое человеческое поведение )…после каждого нового дистресса болезненные симптомы усиливаются — тело как-бы повышает голос, пытаясь докричаться до нашего ума. Однако не многие реагируют сразу, особенно молодые люди до 30 лет мыслят так: “полежу день и все пройдет”. И действительно симптомы проходят, ведь лучшее лекарство это отдых и глубокое расслабление!

Однако без регулярной и здоровой компенсации дистрессов внутреннее напряжение накапливается и становиться хроническим…так после 40 лет просто “полежать” уже не помогает…и симптомы перерастают в болезни. А так как консервативная медицина лечит только патофизиологические последствия и не устраняет причину на уровне психосоматики, проблема становиться хронической и через время проявится снова… и здесь уже потребуется комплексное решение!


Неизбежные последствия

kak-izbavitsya-ot-stressa-na-100

Как “снежный ком” реакции на дистресс превращаются в постоянную тревогу и даже в панические атаки, возникая от одной только мысли о повторении болезненной ситуации! Так постепенно человек погружается в хаос психосоматики, где уже сложно самому определить причины дисбаланса и найти выход из этого круга…

В результате череды дистрессов, любой может начать негативно и депрессивно мыслить. Может показаться, что каждый новый день несет только негатив, тягость и проблемы…

Такое негативное и депрессивное мышление вносит серьезный дисбаланс в работу вегетативной нервной и гормональной систем: снижается тестостерон и повышается кортизол в крови, разрушается тимус (центр выработки т-лимфоцитов)…

В результате падает  иммунитет, что приводит к ослаблению защиты от внешних инфекции и к внутренней вирусной активности.

А в запущенной форме такая ситуация может привести к аутоиммунным заболеваниям и даже к онкологии!


3 шага к внутренней гармонии

Узнали у себя состояние дистресса? Тогда не стоит медлить — займитесь своим здоровьем, пока не стало поздно!  Ведь многократно было доказано — мы притягиваем, то о чем думаем!

1. Определите фазу дистресса

Сядьте и спокойно проанализируйте, глубоко ли дистресс завладел вами:

— в недавнем прошлом вы пережили болезненную ситуацию, после которой чувствуете эмоциональный разлад? Или в вашем уме постоянное чувство тревоги и неуверенности в будущем? Однако симптомов беспокоящих тело, не ощущаете — это фаза поверхностного дистресса.

— или вы уже в фазе устойчивого дистресса? — присутствуют регулярно беспокоящие симптомы…вы могли даже обращаться с этим к врачам и прошли обследование, вот только они скорее отпустят вас со словами: “Ваши анализы ничего не показывают, идите и не придумывайте себе проблемы!” ))

И этому стоит верить, ведь методы диагностики консервативной медицины не определяют влияния психосоматики. Вот когда ваш симптом превратиться в патологию, которая явно проявится в анализах, врачи назовут диагноз и начнут его лечить…лечить диагноз. А вот как целостно восстановить свою психику и здоровье, останется думать вам самому…

— а если вы уже несколько месяцев находитесь в депрессии или в состоянии хронической болезни, то поздравить мне вас не счем… это фаза хронического системного дистресса. В этой фазе обычно пациент уже имеет диагноз и даже не один…

Готов даже привести цифру 70% — это примерная доля моих пациентов с хроническими заболеваниями, у которых я диагностирую причины в психосоматике!


Примеры самых частых нарушений от психосоматики

нервная система

сердечно-сосудистая система

эндокринная система

пищеварительная система

мигреньвегето-сосудистая дистониягипофункция щитовидной железыгастрит, язвы желудка и тонкого кишечника
онемения рукартериальная гипертонияхронический панкреатитрасстройства кишечника
межреберная невралгияаритмия сердцанарушение функции надпочечников
парез лицевого нерва и ассиметрия лицанарушение кровообращения мозга и глазного дна поликистоз яичников

Итак, определили в какой фазе дистресса вы находитесь? Думаю вряд ли вам хочется усугублять свое положение? )

Поэтому не тратьте свое драгоценное время — профилактика всегда легче и дешевле чем лечение ! ))

Выбирайте способ компенсации стресса

Разрядка — самый простой способ снять психическое напряжение. Это прямой выплеск заблокированной психической энергии в результате подавленных эмоций. Существуют 3 главные эмоции, провоцирующих саморазрушение:

  1. обида происходящая от непонимания и недосказанности  в общении с людьми —  чтобы разрядить обиды пойдите в безлюдное место, лучше на природу (в лес или в поле) и покричите! При этом не сдерживаясь произнося любые звуки или слова
  2. злость (агрессия) происходящая от неприятия и нетерпения чужих взглядов и манеры поведения, отличной от собственных стереотипов и убеждений — чтобы разрядить накопившуюся злость используйте ударную физическую работу разрушительного характера: занятие боксом, разбивание ненужной посуды, колка дров и т.д.
  3. страх (неуверенность в себе и будущем, боязнь повторения болезненного опыта) — чтобы разрядить напряжение вызванное страхом, есть только один действенный способ: идите навстречу страху!

Каждый шаг из зоны своего комфорта, ее же и расширяет…в результате то, что было страшно вчера, сегодня уже привычно!


Как избавиться от стресса на 100%?!

Однако при хроническом дистрессе разрядка психической энергии дает только временный результат. Чтобы ликвидировать причины, регулярно провоцирующие дистресс и восстановить баланс тела и психики нужна глубокая трансформация!   

Поэтому я разработал специально для вас программу АНТИСТРЕСС на 100%!

kak-izbavitsya-ot-stressa-na-100/

Программа включает технологии глубокой трансформации вашей психики и рецепты для укрепления слабых мест в теле! Регулярное выполнение всех рекомендаций по программе — поможет выработать иммунитет к дистрессу на всю жизнь!  

Подробнее о программе читайте ЗДЕСЬ!


Мои рекомендации

Раз уж вы читаете эту статью, значит тема дистресса для вас очень актуальна. Поэтому еще раз повторю план компенсации вашего дистресса:

  1. Определите фазу дистресса
  2. Выбирайте способ компенсации стресса:
  • способ разрядки поможет вам быстро высвобождать подавленное эмоциональное напряжение
  • а программа АНТИСТРЕСС на 100%! проведет вас по пути глубокой трансформации, в результате которой ваша жизнь измениться навсегда!

Главное слушайте свое тело! Если оно явно сигнализирует о внутренней проблеме не глушите эти сигналы — не теряйте драгоценное время и жизненную энергию! Профилактика всегда легче и дешевле чем лечение! ) 

Тем более, что теперь вы знаете как избавиться от стресса на 100%!

Желаю успеха, всегда на связи доктор Тимур

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *